Een framehoogte dat hoort bij je lichaamsmaten en een juiste fietsafstelling
draagt niet alleen bij het fietsplezier maar is ook belangrijk bij het
voorkomen van blessures en komt natuurlijk ook de fietssnelheid te goede.
De framemaat is gelijk aan de lengte van de zitbuis. Dit is de afstand
tussen het hart van de trapas en de bovenkant van de zitbuis. Damesfietsen
zijn er vanaf maat 48 tot met 66 cm. Bij herenfietsen is dat 53 tot 78 cm.
Frames worden ook wel aangeduid met S, M, L en XL.
Bepalen van de framemaat
Meet de: lengte van je binnenbeen op blote voeten (zet deze ongeveer 15 cm
uit elkaar).
Dat wil zeggen vanaf de vloer tot en met je kruis. Bij de fietsenwinkel
hebben ze een speciaal meettoestel.
Zie ook Tabel voor een schatting van deze
binnenbeenlengte.
Vermenigvuldigt de binnenbeenlengte met 0,65. Rond de uitkomst naar
beneden af.
Dit is dan de juiste fietsmaat.
Voorbeeld: 90 cm x 0,65 = 58,5 cm. Afgegrond: 58 cm.
Rekenmachine:
De fietsafstelling
Zadelhoogte
De zadelhoogte is de afstand tussen bovenkant van het ingedrukte zadel en
het hart van de onderste pedaalas. De crank loopt hierbij parallel aan de
zitbuis.
Methode 1
0,885 x binnenbeenlengte.
Voorbeeld: 0,885 x 90 = 79,7 cm.
Rekenmachine: Methode 2
Ga op je fiets zitten met de hak van je fietsschoen op het pedaal.
Zorg er voor dat crank parallel loopt aan de zitbuis met het pedaal in de
laagste positie.
Pas nu de hoogte van je zadel aan. Je been moet daarbij vrijwel gestrekt
zijn.
Opmerking: bij het fietsen zit je met je bal van je voet op het pedaal. Bij
maximale strekking is je been licht gebogen.
Methode 3
De gemakkelijkste. De hoogte is goed afgesteld als je tijdens het
fietsen bij maximale strekking je been licht gebogen is.
Stuurhoogte ten opzichte van het zadel
Hiervoor zijn geen speciale regels.Belangrijk is dat je lekker op je
fiets zit. Hoe meer gebogen je zit hoe lager de luchtweerstand.
De breedte van het stuur
Is gelijk aan de breedte van je schouders.
Tot besluit enkele opmerkingen
·
Bovengenoemde rekenmethodes zijn niet zalig
makend: verander eventueel de afstelling als je het idee hebt dat je niet
lekker op je fiets zit. Het beste kan je ook tijdens de eerste tochten
(begin niet meteen met een lange) inbussleutels meenemen, zodat je onderweg
de zadel- en stuurhoogte kan veranderen. Doe deze aanpassingen met kleine
stapjes!
·
Bij twijfels over de framemaat kies dan altijd
voor de kleinere maat.
·
Als je de berekeningen juist hebt uitgevoerd is
bij het fietsen je been licht gebogen bij maximale strekking.
·
Geadviseerde cranklengte. Deze is
de afstand tussen het hart bracketas en het hart van pedaalas.
Geadviseerde cranklengte
Binnenbeenlengte
Cranklengte
van 74 tot 77 cm
170 mm
van 78 tot 81 cm
172,5 mm
van 82 tot 85 cm
175 mm
van 86 tot 89 cm
177,5 mm
van 90 tot 93 cm
180 mm
van 94 tot 99 cm
185 mm
·
Hieronder een tabel met de
geschatte binnenbeenlengte aan de hand van de lichaamslengte.
Home
